Kanskje er du nærmere målet enn du tror
Kjenner du deg sliten, stresset eller tappet for energi?
Kanskje savner du overskuddet du engang hadde. Kreativiteten. Gleden. Følelsen av å være fullt til stede i livet ditt.
Den gode nyheten er at du trenger ikke nødvendigvis å gjøre store endringer.
Noen ganger starter veien tilbake med noe enkelt, noe du alltid har med deg.
Pusten.
Gjennom enkle øvelser kan du lære å roe ned nervesystemet, finne mer klarhet i tankene og bygge opp den energien du trenger for å møte både hverdag og utfordringer.
Roen, styrken og livsgleden du leter etter, kan være nærmere enn du tror. Alt begynner med en enkel pust. ✨
JAAA til OVERSKUDD og GLEDEMine valg
Utforsk verden
-både den indre og den ytre:
du kan klikke på bildene
Pust og meditasjon for å finne ro, fokus og konsentrasjon.
Yoga for å bli sterk og fleksibel i kroppen.
GRATIS! Få noen enkle øvelser rett i innboksen din for å slappe av.
Bli med og lad batteriene i Provence!
Kommer du vanligvis hjem fra ferie "tan & tired"? Planlegg neste års kick-start på sommeren alt nå! 23. - 28. mai 2027.
- Bli med på noen magiske dager der vi lander i en drøm av et sted - Lou Marronie - og skaper drømmer i kropp og sinn!
- Før frokost starter vi dagen med rolige øvelser for å vekke og få i gang både kroppen, pusten og nervesystemet.
- Etter frokost tar vi en økt med yogisk kunnskap, styrkende og mykgjørende yogaøvelser, pusteøvelser og meditasjon. Du kan klart være med om du er ny til yoga eller litt/godt øvet. Det finnes alltid variasjoner om du trenger eller har en skade.
- Etter lunsj kan du utforske landsbyen og naturen rundt til fots eller på sykkel. Kanskje du vil roe ned ved saltvannsbassenget på eiendommen, bare være.
- Deilig lokal fransk mat tilberedt av våre fantastiske verter Anne Helene og Vidar.
Sjekk ut mer info fra husets eiere ved å klikke på knappen under!
JAAA jeg vil sjekke ut magien i PROVENCEPusten din.
Pusten er kroppens språk.
Den forteller noe om hvordan du har det akkurat nå.
Når du er stresset, endrer pusten seg. Når du er redd, glad, spent, trøtt eller avslappet, endrer den seg også.
Hver følelse har sin egen rytme, og pusten følger med.
Det fascinerende er at du også kan påvirke følelense gjennom pusten. Når du lærer å endre pustens rytme, kan du hjelpe kroppen og sinnet over i en ny tilstand, enten du trenger mer ro, fokus eller mer energi.
En enkel endring i måten du puster på kan gjøre en større forskjell enn du kanskje tror.
Dette vil jeg lære mer om !
Bli med
Ønsker du å få en sterk og fleksibel kropp?
Bli med online..
Bli med for å oppleve en klasse med enkle, men noen ganger litt utfordrende fysiske yoga-øvelser og teknikker for å både få energi, men også for å roe ned. Timene passer både for ferskinger og de som er mer øvet i yogaens verden. Sååå digg etterpå. Min erfaring er at søvnen blir så mye bedre med yoga og avspenning med pusten.
Mer info om yoga klikk HER
Så herlig at du er her!
Hei, jeg heter Gunnhild.
I mer enn 26 år har jeg undervist i yoga og pust, og gjennom alle disse årene har jeg sett hvilken forskjell noe så enkelt og naturlig som pusten kan gjøre i menneskers liv.
Pusten kan hjelpe oss å finne ro når tankene går i høygir, fokus når hodet er fullt, og et anker når livet rundt oss kjennes urolig eller krevende.
Det vet jeg ikke bare fordi jeg har undervist i det i mange år. Jeg har kjent det på kroppen selv.
Da jeg ble påkjørt som fotgjenger i 2002 og fikk en alvorlig hodeskade, ble pusten en viktig del av veien tilbake.
Men kanskje aller sterkest erfarte jeg dette på nytt i 2025.
I løpet av bare noen få måneder fikk jeg hjernerystelse etter en ulykke, gjennomgikk en hofteoperasjon, mistet store deler av hørselen på det ene øret og fikk tinnitus – og kort tid etter fikk jeg en blodpropp.
Det var mye på én gang. Kroppen var satt på prøve, og det var en periode med smerter, usikkerhet og store omveltninger.
Da ble pusten min redning.
Jeg vendte tilbake til det jeg har lært, praktisert og undervist i gjennom så mange år: pusten, kunnskapen om sinnet og den yogiske kunnskapen om hvordan vi kan finne ro midt i det som skjer.
Det hjalp meg til å lande. Til å finne ro når tankene tok over. Til å være til stede i kroppen igjen. Og litt etter litt til å finne tilbake til meg selv.
Det gjorde også noe med meg som lærer. For jeg erfarte enda en gang, på en veldig personlig måte, at dette ikke bare er teknikker vi lærer når livet går greit. Det er verktøy vi faktisk kan lene oss på når livet blir vanskelig.
Og kanskje er det nettopp derfor jeg brenner så sterkt for å dele dette videre.
For uansett hva som skjer rundt oss, er det én ting vi alltid har med oss:
Pusten.
Selv når livet kjennes kaotisk, har vi alltid pusten med oss.
Mer om meg HER
