Yoga = å være i harmoni i kropp, sinn og sjel
Yoga er så mye mer enn fysiske øvelser. Yoga betyr å være fleksibel, sterk og balansert i både kropp og sinn.
Yoga for sinnet
"Yoga Chitta Vritti Nirodha". Hensikten med yoga er å bringe harmoni mellom kropp, sinn og sjel. Sinnet vårt er superaktivt, planlegger og tenker, bekymrer seg osv. Uten et fredfullt stille sinn, kan vi ikke oppleve harmonien og enheten inni oss.
"Samatwam Yoga Uchayate". Det betyr å være i balanse i alle livets motsetninger; om du opplever suksess eller fiasko, om folk respektere deg eller anklager deg, om du vinner eller taper. Det å være på yogamatta og praktisere teknikkene og leve den yogiske kunnskapen er en øvelse til å finne balanse i livet gjennom alle motsetninger livet måtte by på.
Yoga for kroppen
"Sthiram Sukham Asanam". Når vi er på yogamatta så handler det om å kunne gjøre og å stå i de fysiske øvelsene med innsats uten anstrengelse. Det er ingen konkurranse om hvem som er mest fleksibel, vi har forskjellige kropper. Noen har myke ledd, andre har ledd bygget med mindre fleksibilitet. Det å jobbe fysisk med kroppen, er for å ha en sterk kjerne slik at vi er stabile både fysisk og mentalt. (å kunne bøye oss ned med letthet og knytt skolissene nå vi blir 87 år...) En sterk kropp tåler mer motgang når livet slår til. Har vi en sterk og smidig kropp, har vi ofte også et sterkere og smidigere sinn.
Yoga kan:
-øke fleksibiliteten
-øke muskelstyrken og tone musklene
-redusere betennelser
-booste/gi bedre immunforsvar
-forbedre balansen
-kan opprettholde en balansert metabolisme
Yoga vs trening
Er det noen forskjell på yoga og annen trening? I yogaens grunnprinsipp er det en forskjell, men i dag praktiseres mye "yoga" på treningssentre. I den sammenheng er ikke yoga så forskjellig fra annen trening, strekking og tøying. Men yoga er egentlig alt; for kroppen, for sinnet og sjelen, -med kroppslige fysiske øvelser, pusteteknikker og yogisk kunnskap om hvordan kropp-pust-sinn-hukommelse-intellekt-ego-sjel, de 7 lag av vår eksistens, henger sammen. Det er en måte å leve på, ikke bare noen timer med trening i løpet av uken.
Trykk HER for linker til forskning
